争吵是情侣关系中容易见到的问题，但怎么样处置和女朋友的争吵却是一门需要学会的方法。有效交流是解决争吵的重点，下面将介绍几种有效的交流方法。

1. 倾听

在争吵时，第一要做到倾听他们的看法和感受。不要打断她，而是耐心地聆听她的建议。如此可以让她感到被尊重和理解，从而减少争吵的紧张环境。

比如，当她表达我们的不满时，你可以说：“我了解你的感受，我会认真倾听你的想法。”

2. 表达我们的感受

除去倾听他们，也要掌握表达我们的感受。坦诚地告诉她你的想法和情绪，并用“我”来开头，防止用指责性语言。

比如，你可以说：“我感到非常失望，由于我感觉大家之间缺少交流。”如此可以让她更容易理解你的立场。

3. 探寻一同点

在争吵中，探寻一同点是缓解紧张环境的有效办法。尽可能找到你们之间的一同利益或目的，并强调彼此的一同之处。

比如，你可以说：“大家都期望大家的关系愈加和谐，所以大家应该一块努力解决问题。”如此可以降低对立情绪，促进合作。

4. 提出解决方法

争吵不止是为了发泄情绪，更要紧的是解决问题。因此，在交流过程中，提出解决方法是至关要紧的。

比如，你可以说：“我感觉大家可以拟定一个交流计划，每周按期坐下来交流彼此的想法和感受。”如此可以为问题的解决提供具体的行动策略。

5. 尊重他们

无论争吵多激烈，都要维持对他们的尊重。防止用侮辱性语言或攻击性言辞，尽可能维持冷静和理智。

比如，你可以说：“我了解你的看法，但我期望大家可以友好地讨论问题。”如此可以防止进一步升级争吵。

6. 寻求妥协

在争吵中，寻求妥协是解决问题的重点。双方都需要做出一些让步，以达到双赢的结果。

比如，你可以说：“我想尝试你提出的办法，但也期望你能理解我的想法。”如此可以平衡双方的需要，找到一个折中的解决方法。

7. 掌握道歉

当你发现自己错误时，要掌握道歉。诚心地向他们道歉，并承认我们的过错。

比如，你可以说：“对不起，我了解我刚刚说了一些伤害你的话，我真的非常抱歉。”如此可以修复受伤感情，并重建信赖。

在处置和女朋友的争吵时，倾听、表达、探寻一同点、提出解决方法、尊重他们、寻求妥协和掌握道歉是尤为重要的交流方法。通过有效的交流，大家可以更好地理解彼此，并解决问题，从而保持健康稳定的恋爱关系。